زن يوغا - صفوف تعليم البيلاتس واليوغا - للمرحلة 5 - اشتراك 3 أشهر

توّفر ماركة زن يوغا مجموعة متنوعة من صفوف اللياقة للاختيار منها. تتضمن أشكال متعددة من ملابس رياضة اليوغا، البيلاتس، تمارين البطن باستخدام بار، تمارين قبل وبعد الرياضة، وتمارين رياضة اليوغا للأطفال والتمارين التي تجمع الأم والطفل. مدربينا المؤهلين اعتادوا على تعليم كل مستويّات اللياقة البدنيّة. ترتكز صفوف اليوغا والبيلاتس باللعب على بساط التمارين وباستخدام أجهزة رياضيّة خُصص كل فصل لتحسين وقفتك، نقاط قوتك الرئيسيّة، مرونتك، عضلاتك القويّة/ الكنتوريّة ووعي جسمك. يتم هذا بالتركيز على مراكز التوازن، بما في ذلك تثبيت منطقة الحوض والأكتاف، التناسق الطبيعي لشكل الجسم ونمط التنفس. تساعد صفوف البيلاتس في تقويم المنحنيّات الطبيعيّة للعمود الفقري، تخفف من حدة التوتر وتعزز الثقة بالنفس.