الوصف
إن كتاب أنت: دليل المالك هو دليل من الداخل يقدم لك خطة سهلة وشاملة ومغيرة للحياة لدرء مشاكل الشيخوخة. سوف تتلقى دليل المالك للحمية الغذائية الرائع المذاق والموفر للسعرات الحرارية -- وهو عبارة عن خطة طعام مكونة من ثلاثين وصفة تم تصميمها بهدف واحد فقط، وهو جعل الجسم أكثر صحة وشبابًا. إنه يتحدى مفاهيمك المسبقة حول كيفية عمل الجسم البشري والشيخوخة، ثم يأخذك في جولة عبر جميع الطرق السريعة والطرق الخلفية والمعالم داخلك. بعد إجراء اختبار يختبر معرفتك، ستتعلم عن جميع أنظمتك وأعضائك التي تضخ الدم وتهضم الطعام وتتذكر المفاتيح. إنه دليل كامل، مليء بالحقائق والنصائح اللازمة للحفاظ على الجسم قويًا وطويل الأمد. سوف تكتشف كيف تبدأ الأمراض وكيف تؤثر على جسمك، بالإضافة إلى النصائح حول كيفية منع الحالات التي تهدد جودة حياتك والتغلب عليها. مع نصائح ممارسة التمارين الرياضية، والإرشادات الغذائية، وغيارات بسيطة في نمط الحياة، وأساليب بديلة، نضمن لك السيطرة على حياتك وصحتك ومستقبلك.
