أنتِ حامل: دليل المالك لحمل سعيد وصحي

هل يُمكنني حشو أسناني أثناء الحمل؟ هل سيؤدي تجنب الأطعمة الحارة إلى جعل طفلي صعب الإرضاء في الطعام؟ هل يُمكنني حقًا زيادة معدل ذكاء طفلتي وهي في رحم أمها؟ سواء كنتِ حاملاً للمرة الأولى، أو تُحاولين تكوين أسرة، أو لديكِ بالفعل عدد كافٍ من الأطفال لتشكيل فريق كرة سلة خاص بكِ، فمن المؤكد أن لديكِ أسئلة حول معنى الحمل وكيفية زيادة فرصكِ في الحصول على حمل صحي وسعيد. ولكن مهما قرأتِ أو شاهدتِ أو درستِ أو تحدثتِ عن هذه الرحلة البيولوجية المذهلة، فلن تجدي شيئًا كهذا من قبل. في هذا الكتاب الرائد، يُقدم الدكتور مايكل رويزن والدكتور محمد أوز إجابات شافية لمئات الأسئلة المُحيطة بالحمل، بنفس الأساليب العلمية والمعلوماتية والمُسلية التي جعلتهما من أشهر أطباء أمريكا.

في هذه الصفحات، ستتعلمين كل ما تحتاجين معرفته عن عجائب نمو الجنين، وصحتكِ طوال فترة الحمل، وتوفير أفضل بيئة مُمكنة لطفلكِ النامي. الحمل رحلة معقدة تتطلب موازنة دقيقة، لكنها ليست بالضرورة مخيفة. سيساعدك الأطباء على تخفيف التوتر من خلال شرح دقيق ومنطقي لما يحدث خلال هذه الأشهر التسعة المليئة بالإثارة. ورغم اختلاف أجسام الحوامل، فمن المرجح أن تشعري ببعض الرغبات الشديدة، والبكاء، وعدم الراحة التي تمر بها معظم النساء.

ما أفضل طريقة للتعامل مع هذه الأعراض؟ معرفة أسبابها وكيفية التعامل معها. سيعلمك كتاب "أنتِ: إنجاب طفل" كل ما تحتاجين معرفته عن الطعام (هل يجب أن أتناول طعامًا لشخصين؟)، ومقدار التمارين الرياضية، وما هي المتع الصغيرة التي ستجعل الحمل أسهل عليكِ (وعلى أحبائكِ الذين سيقضون هذه الفترة معكِ). لكل مرحلة من مراحل الحمل تحدياتها الخاصة، لكن المعلومات الصحيحة ستُهيئكِ لما هو قادم.

يوفر التقويم التفاعلي الأسبوعي الموجود داخل الكتاب إرشادات أكثر تفصيلًا حول كيفية شعوركِ وما يجب أن تشعري به خلال كل خطوة من خطوات هذه العملية. أحدثت الأبحاث العلمية الرائدة والمثيرة في مجال علم التخلق تغييرًا جذريًا في نظرة الأطباء إلى الحمل، والآن بإمكانها أن تُغير نظرتكِ أنتِ أيضًا. يستكشف علم التخلق العوامل التي تُحدد كيفية نمونا - لماذا يتفوق بعض الأشخاص في الرياضيات بينما يكون آخرون أكثر عرضة للأمراض المزمنة.

اتضح أن هناك أمورًا بسيطة يمكنكِ القيام بها لا تُساعد طفلكِ على النمو في الرحم فحسب، بل تُحسّن أيضًا من فرص عيشه حياة صحية ومُرضية في مرحلة البلوغ. كتاب "أنتِ: إنجاب طفل" مليء بوصفات لوجبات خفيفة ووجبات رئيسية مغذية وشهية يُمكن حتى لوالدكِ طهيها (نعم، يُمكنه ذلك!)، وتمارين آمنة للحفاظ على لياقتكِ، والعديد من النصائح التي تُساعدكِ على الشعور بالراحة، وهو الدليل الأمثل لما يجب فعله من لحظة الحمل وحتى الأسابيع التي تلي ولادة طفلكِ. من غثيان الصباح والرغبة الشديدة في تناول الطعام إلى اختيار الطبيب وتغيير الحفاضات، سيُطلعكِ كتاب "أنتِ: إنجاب طفل" على كل ما تحتاجينه خلال هذه الفترة الرائعة من حياتكِ.