المؤلفان: جينيفر لانغ، دكتوراه في الطب، ودانا أنجيلو وايت
الوصف
ماذا تأكلين وأنتِ تأكلين لشخصين؟ إليكِ الدليل الشامل لتغذية الحمل. قد يبدو معرفة ما يجب تناوله خلال مراحل الحمل المختلفة أمرًا محيرًا، لكن كتاب "التسعة أشهر كاملة" هنا ليُريحكِ من عناء التفكير! من تأليف الدكتورة جينيفر لانغ، طبيبة نسائية وأم لثلاثة أطفال، وبوصفات من أخصائية التغذية دانا أنجيلو وايت، يُعد هذا الكتاب مرجعًا سهلًا ومبسطًا لتناول الطعام بثقة أثناء الحمل. ستحصلين على أكثر مما تقدمه كتب الحمل الأخرى: نظرة عامة مفيدة عن تغذية الحمل؟ تعرّفي على أهمية الأطعمة التي تختارينها لطفلكِ، وأهم العناصر الغذائية اللازمة لنموه، واقتراحات لما يجب تناوله يوميًا.
إرشادات أسبوعية؟ يُرشدكِ كتاب الطبخ هذا خلال كل أسبوع من حملكِ، ويشرح لكِ المراحل المهمة لنمو الجنين، والتغيرات التي يُمكنكِ توقعها في جسمكِ. أكثر من 100 وصفة مغذية؟ اكتشفي مجموعة متنوعة من الطرق لتغذية جسمكِ وطفلكِ، بما في ذلك خيارات نباتية وخالية من الغلوتين، بالإضافة إلى نصائح وإرشادات للغثيان، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وغيرها من أعراض الحمل الشائعة. إن الطفل السعيد والصحي يبدأ بأم سعيدة وصحية، وبالنصائح الغذائية الذكية الموجودة في كتاب الطبخ هذا الخاص بالحمل الصحي.
