كم عدد الأنظمة الغذائية التي اتبعتها في حياتك؟ هل اتباع نظام غذائي هو الطريق إلى فقدان الوزن؟ هل الأنظمة الغذائية تعمل حقا؟ اليوم لدينا العديد من الأنظمة الغذائية العصرية؛ كيتو، نباتي، باليو، التخلص من السموم والصيام المتقطع، على سبيل المثال لا الحصر. تتمتع هذه الأنظمة الغذائية الشائعة ببعض المزايا، لكنها ليست مؤهلة كخيارات نمط حياة أو حلول لإنقاص الوزن. فهي غير ممتعة ومقيدة وغير مستدامة. نحن نعيش في عالم من الوفرة والمعلومات الزائدة، مما يجعلنا نشعر بالارتباك أكثر من أي وقت مضى فيما يتعلق بالطريقة التي يجب أن نأكل بها لفقدان الوزن. ما هو أكثر من ذلك؟ لقد بدأت ثقافة النظام الغذائي والأفراد غير المؤهلين في استغلال وسائل التواصل الاجتماعي من خلال تقديم حلول سريعة ونصائح غير علمية، مما يزيد من إحباطك وإرباكك. والحقيقة هي أنه لا يوجد حل سريع لهذه المشكلة طويلة الأمد. وبغض النظر عن مقدار التمارين التي تمارسها، لا يمكنك التغلب على النظام الغذائي السيئ. سيُظهر لك نظام نمط الحياة الغذائي أنه من الممكن أن تأكل كل ما تستمتع به، وتعيش حياتك، وتفقد الوزن في نفس الوقت. يمكنك القيام بذلك دون أن تعاني من العواقب الجسدية والعقلية والعاطفية المرتبطة باتباع نظام غذائي. بالنظر إلى البحث العلمي حول الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا اليوم، سيقدم الشوا نصائح قائمة على الأدلة ويثبت لك لماذا لا تنجح الأنظمة الغذائية في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الأصحاء سريريًا. سيضعك نظام Lifestyle Diet على الطريق نحو تدخلات فعالة في نمط الحياة لتكون أكثر صحة وتفقد الوزن... دون الاضطرار إلى اتباع نظام غذائي مرة أخرى!
