الوصف
صُمم هذا الكتاب العملي لمساعدة النساء على تحقيق التغذية المثلى قبل الحمل وأثناءه. يقدم باتريك هولفورد وسوزانا لوسون إرشادات قيّمة حول النظام الغذائي الأمثل قبل الحمل، وما يجب تناوله من طعام، والمكملات الغذائية المناسبة في حال واجهتِ صعوبة في الحمل، بالإضافة إلى النظام الغذائي الأمثل للتغذية المثلى خلال فترة الحمل. تستند فيونا ماكدونالد جويس إلى هذه النصائح الغذائية لتقديم أكثر من 80 وصفة لذيذة وسهلة التحضير، تشمل كل شيء من وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة إلى وجبات منتصف الأسبوع السهلة والحلويات الصحية.
وبالطبع، جميعها آمنة للأكل، وستغذي جسمكِ بشكل إيجابي خلال إحدى أهم مراحل حياتكِ وحياة طفلكِ. العديد من الأطباق مُصوّرة بصور ملونة، وهذا، إلى جانب ثروة من الإرشادات العملية، يجعل هذا الكتاب دليلاً لا غنى عنه لكل أم حامل.
