الوصف
حققي نتائج مذهلة في اللياقة البدنية مع هذا الكتاب. يقدم الكتاب تعليمات بسيطة وإرشادات سهلة المتابعة لتحقيق أهداف اللياقة. يشرح هذا الدليل سهل الاستخدام الحقائق الأساسية حول التمارين الرياضية وأفضل الأطعمة قبل وبعد التمرين وكيفية الحفاظ على الحافز والفوائد الروتينية للاحماء السليم. ويشمل تدريبات سهلة المتابعة مثل التدريب المتواتر عالي الكثافة التي يمكن القيام به إما في صالة الألعاب الرياضية أو في من منزلكِ. يرشدكِ هذا الكتاب إلى التوازن الصحيح بين النظام الغذائي والصحة ويعد وسيلة لتحقيق الصحة والسعادة المستدامة على المدى الطويل. لإكمال التدريبات، يحتوي هذا الكتاب أيضًا على 20 وصفة لوجبات الطعام السريعة وأفكار للوجبات.
