الوصف
مدرب المشاهير ذو الخبرة دالتون وونغ وكاتبة الصحة كيت ويليامز يثبتان أنه عبر تخصيص 15 دقيقة فحسب - وهي 1% من يومك فحسب - يمكنكِ تغيير جسمك وعقلك مدى الحياة. إن كتاب The Feelgood Plan مليء بالأفكار الإيجابية لمساعدتك على ضبط ما يجعل جسمك يشعر حقاً بالراحة، من التدريبات الفعالة التي يمكن القيام بها لمدة 15 دقيقة والتي تجعلك تبدين وتشعرين بأنك أصغر سنا، إلى النسخ الصحية من جميع الأطعمة المفضلة لديك. , , كلما شعرتِ بالتعب أو التوتر، سوف تعيدكِ نصائح دالتون وكيت الواقعية إلى المسار الصحيح. بالإضافة إلى خطة مدتها 12 أسبوعا تضع كل نواياك الصحية موضع التنفيذ، فإن كتاب The Feelgood Plan مليئ بالنصائح العملية والاختبارات التفاعلية لمساعدتك على التغلب على رغبات الطعام الشديدة والأكل العاطفي وإيجاد طريقة لتناسب التمرين حتى في أكثر الأيام انشغالاً.
