بينما يقدم دالاي لاما عرضًا كاملاً لتعاليمه حول هذه النقاط الفلسفية الرئيسية للتأمل، فإنه يوضح أيضًا للقراء كيفية إدخال هذه التعاليم بشكل فعال في حياتهم الخاصة مع توصيات لممارسة شخصية. من خلال عيش هذه التعاليم فعليًا فحسب نسمح لها بإحداث تحول حقيقي في إدراكنا لأنفسنا وحياتنا.
