الوصف
كتاب مليء بما يتعلق بالأرض والجداول التدريبية والقصص التحفيزية التي ستساعدكِ على أن تكوني مثالية وصحية وسعيدة. يتضمن الكتاب كل شيء بدءا من السرير إلى خطة 5K لبناء الثقة إلى السباق، والملاءمة في العمل والحياة الأسرية، والتغلب على الحواجز التي نتعرض لها دون ممارسة الرياضة. يجمع الكتاب بين أفضل النصائح والخطوات من المؤلف. دليل للمبتدئين شامل كل ما يتعلق بالياقة البدنية والجري. أصبح هذا الكتاب شبكة من آلاف النساء، يتشاركن جميعًا في شغفهن بالرياضة وجوارب التمارين الملونة.
