مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان. قد تُقلل الألياف القابلة للذوبان الموجودة في أطعمة مثل قشور بذور السيليوم، كجزء من نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، من خطر الإصابة بأمراض القلب. توفر حصة واحدة من مسحوق قشور السيليوم 6 غرامات من أصل 7 غرامات من الألياف القابلة للذوبان اللازمة يوميًا لتحقيق هذا التأثير.
1 متبقي