أطلق العنان لقوة التغذية: غذِّ جسمك، غيّر صحتك. اكتشف سرّ الحيوية من خلال قوة الغذاء. في هذا الكتاب الرائد، تُقدّم خبيرة التغذية الشهيرة غريشانا دليلاً شاملاً لتحسين صحتك من خلال الأطعمة التي تتناولها.
بالاستناد إلى أحدث الأبحاث العلمية وسنوات من الخبرة العملية، تُزيل غريشانا غموض عالم التغذية المُعقّد، مُقدّمةً رؤى واضحة قائمة على الأدلة حول التأثير العميق الذي تُحدثه على صحتنا الجسدية والعقلية. من خلال فهم المغذيات الكبرى والصغرى وتأثير الأنماط الغذائية، يُزوّدك هذا الكتاب بالمعرفة اللازمة لاتخاذ خيارات مدروسة بشأن تغذيتك. سواء كنت تهدف إلى إدارة وزنك، أو زيادة مستويات الطاقة، أو تحسين الهضم، أو تعزيز الحيوية العامة، يُقدّم هذا الكتاب استراتيجيات عملية مُصمّمة خصيصًا لأهدافك المُحدّدة.
ترشدك الكاتبة خلال عملية إنشاء خطة تغذية مُخصّصة، وتمكّنك من الأدوات اللازمة لتغذية جسمك وتغيير صحتك.
