الوصف
استنادًا إلى علم الأعصاب المتطور، يقدم التأمل في المرآة ممارسات واعية لزيادة وعيك الذاتي، وإدارة التوتر والعواطف، وتطوير التعاطف مع الذات، وزيادة ثقتك بنفسك وحضورك الشخصي. باستخدام المبادئ الثلاثة للتأمل الواعي - الانتباه إلى اللحظة الحالية، والوعي المفتوح، والنية الطيبة تجاه الذات - ستدرك مدى تأثير انتقاداتك الذاتية عليك. بعد ذلك سيكون لديك خيار - وممارسة - لعلاج نفسك بمزيد من قبول الذات.
