الوصف
تزود بالطاقة مع البروتين الكامل إن التزود بالطاقة لممارسة الرياضة أمر مفهوم جيدًا، ولكن بالنسبة لأي تمرين يستمر لأكثر من 90 دقيقة، من الضروري أن تزود نفسك بالطاقة اللازمة للتعافي أيضًا. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تناول طعام حقيقي طبيعي ولذيذ بنسبة 100%، مع التوازن الأمثل بين الكربوهيدرات والبروتين. إن تزويد تعافيك بالطاقة يعني أنه يجب أن تهدف إلى إعادة ترطيب الجسم وتجديد مخازن الجليكوجين والبدء في إعادة تركيب العضلات خلال أول 30 دقيقة بعد التمرين.
تخزن عضلاتك الطاقة على شكل جليكوجين يتم إطلاقه عند ممارسة الرياضة. عندما تبذل جهدًا كبيرًا، يتم استنفاد مخازن الجليكوجين في عضلاتك وهذا ما يُعرف باسم دين الجليكوجين. لتحسين التعافي، من الضروري إعادة ملء هذه المخازن - كلما كان ذلك أسرع كان ذلك أفضل. يتم تركيب مخازن الجليكوجين عن طريق تناول الجلوكوز وهذا يعني أن الكربوهيدرات هي أفضل أصدقائك في هذا الوقت. المشمش لدينا غير مُكبرت لذا فهو أغمق وأحلى بشكل طبيعي، ومليء بالكربوهيدرات الأساسية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. الشمر مصدرٌ غنيٌّ بالمنجنيز، وهو معروفٌ بفعاليته المضادة للالتهابات، وهو مثاليٌّ لتنظيم مستوى السكر في الدم وتخفيف آلام العضلات بعد التمارين الرياضية المطولة. البروتين الكامل هو البروتين الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي تُسهّل إصلاح العضلات. مع درجة هضم بروتين مصححة للأحماض الأمينية تبلغ 1.0 (أعلى مستوى ممكن).
5 متبقي