الوصف
الكتاب هو دليل شامل لفهم النهج المتكامل في اليوغا. يعتمد هذا الكتاب على العلوم الطبية الحديثة لإظهار فوائد اليوغا ويوفر أيضًا خطة عملية وسهلة التنفيذ. أظهرت الأبحاث العلمية والخبرات أن المقاربة المتكاملة التي تشمل رياضة اليوغا المتعددة تعمل على تحسين الصحة الجسدية والعقلية أكثر من ممارسة تمرينات اليوغا الطبيعية. يتميز هذا البرنامج المبسط لمدة 8 أسابيع بتعليمات سهلة الاستخدام وخطوة بخطوة يسهل تعلمها وممارستها في المنزل بأدنى المعدات أو بدونها. يقدم هذا الكتاب أيضًا مواضع وتسلسلات لتحسين التهاب المفاصل وصحة القلب والأوعية الدموية وفقدان الوزن والاضطرابات العصبية بالإضافة للاكتئاب والتوتر والقلق وغير ذلك الكثير.
