كتاب Science of HIIT

احصلي على أفضل النتائج من التدريب المتقطع عالي الشدة (HIIT) عبر فهم الحركات العضلية اللازمة لإتقان كل تمرين. اكتشفلي فسيولوجية أكثر من 90 تدريب متقطع عالي الشدة، لإتقان كل حركة بثقة وسيطرة. تظهر الأبحاث العلمية الحديثة أن تمارين HIIT هي الشكل الأكثر فعالية للتمارين لرفع مستويات اللياقة البدنية، وزيادة صحة القلب والجهاز التنفسي، وفقدان الوزن. , , يكشف علم التمارين عالية الشدة HIIT عن الحقائق، مع أعمال فنية مشروحة تظهر الميكانيكا والزوايا والعضلات الرئيسية والإجراءات المشتركة التي تعمل خلف تمرين، والمحاذاة الآمنة، وأكثر من ذلك بكثير. يمكنك تطوير مهاراتك وتمرينك وبرنامجك الخاصك من التمارين، لتحسين فوائد طريقة التدريب المتقطع عالي الشدة للجسم والعقل.