كتاب فترة التسعة أشهر كاملة: دليل تغذية الحامل أسبوعاً بأسبوع

ماذا تأكلين عندما تأكلين لشخصين؟ احصلي على الدليل الكامل للتغذية خلال فترة الحمل. قد تشعرين ببعض الرهبة حيال معرفة ما يجب تناوله خلال مراحل حملك المختلفة، ولكن كتاب فترة التسعة أشهر كاملة متواجد هنا لتبديد مخاوفك! هذا الكتاب، الذي ألفته الدكتورة جينيفر لانج، طبيبة أمراض النساء والتوليد والأم لثلاثة أطفال، مع وصفات من أخصائية التغذية دانا أنجيلو وايت، يُعد مرجعاً ودوداً وبسيطاً لتناول الطعام بثقة أثناء الحمل. احصلي على ما هو أكثر من مجرد كتب الحمل الأخرى من خلال: نظرة عامة مفيدة حول التغذية أثناء الحمل؛ تعرفي على سبب أهمية الأطعمة التي تختارينها لطفلك، والعناصر الغذائية الأكثر أهمية لبناء جسم الجنين، واقتراحات لما يمكن تناوله خلال اليوم. إرشادات أسبوعية؛ يصحبكِ كتاب طهي الحمل هذا عبر كل أسبوع من أسابيع حملكِ، ويوضح لكِ المراحل الهامة لنمو الجنين، والتغييرات التي يمكنكِ توقعها في جسمكِ. أكثر من 100 وصفة مغذية؛ اكتشفي مجموعة متنوعة من الطرق لتغذية جسمكِ وطفلكِ، بما في ذلك الخيارات النباتية، والنباتية الصرفة، والخالية من الغلوتين، بالإضافة إلى نصائح وإرشادات للتعامل مع الغثيان والوحم وأعراض الحمل الشائعة الأخرى. إن البداية لطفل سعيد ومعافى تكمن في صحة الأم وسعادتها، وفي النصائح الغذائية الذكية التي يقدمها لكِ كتاب طهي الحمل الصحي هذا.