كرة تدريب البلانك متوسطة من سكلز (8-lb)

ابني قوة كاملة للجسم مع كرة التدريب الموضحة بالرسومات كرة ميد، التي تسلط الضوء على العضلات المستهدفة والمجموعات الموصى بها والتمارين. تمرني على طبقات معاً لتحسين النتائج وللحصول على تمرين لأكمل الجسم في كل جلسة.