# كتاب The Dukan Diet

- [استعراض](https://www.mumzworld.com/qa-ar/the-dukan-diet-993918)
- **الماركة:** هودر & ستوتن
- **السعر:** ‏٣٢٫٧١ ر.ق.‏
- **SKU:** JB-9781444752038
- غير متوفر حاليًاً

## نظرة عامة

### المميزات

- التنسيق: غلاف ورقي| 368 صفحة اللغة: الانجليزية تاريخ النشر: 20 ديسمبر 2010 المؤلف: د.
- بيار دوكان

### الوصف

نظام دوكان الغذائي هو برنامج فريد من نوعه مكون من 4 خطوات، يجمع بين خطوتين لفقدان الوزن غير المرغوب فيه وخطوتين للحفاظ عليه إلى الأبد:،
الخطوة الأولى: لمدة 2-7 أيام، تناول ما تريد من 72 نوعًا من الأطعمة الغنية بالبروتين.,
الخطوة 2: الرحلة البحرية: استمر في تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مع إضافة 28 نوعًا من الخضار.
الخطوة 3 الدمج: أضف الفاكهة والخبز والجبن والأطعمة النشوية، ووجبتين للاحتفال في الأسبوع، مما يسمح بـ 5 أيام مقابل كل رطل مفقود.
الخطوة 4 لتحقيق الاستقرار: تناول ما تريد دون استعادة الوزن باتباع 3 قواعد بسيطة، بما في ذلك البروتين الشهير الخميس.

## معلومات المنتج

- **العمر الموصي به:** مناسبة للأمهات
- **أبعاد المنتج:** 12.90 × 19.70 سم
- **أبعاد العبوة:** 31.0 × 33.0 × 18.0 سم
- **وزن المنتج:** 0.15 كجم
- **وزن العبوة:** 0.31 كجم

## الأقسام

- كتب → كتب للأمهات الجدد → كتب الصحة واللياقة وأسلوب الحياة الصحي → [الصحة](https://www.mumzworld.com/qa-ar/c/books-dvds/books-for-mumz/health-fitness-lifestyle/health-wellbeing)

## صور المنتج

- https://www.mumzworld.com/media/catalog/product/cache/8bf0fdee44d330ce9e3c910273b66bb2/j/b/jb-9781444752038-the-dukan-diet-1642774512.jpg
- https://www.mumzworld.com/media/catalog/product/j/b/jb-9781444752038-the-dukan-diet-16427742030.jpg
- https://www.mumzworld.com/media/catalog/product/j/b/jb-9781444752038-the-dukan-diet-16427745120.jpg

## الشحن والتوصيل

- غير متوفر حاليًاً
- **ممزورلد توصل الطلبات الى:** الإمارات العربية المتحدة, البحرين, الأردن, الكويت, عُمان, قطر

## المدفوعات والخصومات والعروض

### خيارات الدفع

- بطاقة إئتمان
- أبل باي
- جوجل باي

## تفاصيل الإرجاع

- 14 يوم للإرجاع