# كتاب Run Mummy Run من ماركة منشورات سمرزدايل

- [استعراض](https://www.mumzworld.com/kw-ar/run-mummy-run)
- **الماركة:** سامرسديل ناشرون
- **السعر:** ‏١٠٫٧٦ د.ك.‏
- **SKU:** SDP-9781786855916
- غير متوفر حاليًاً

## نظرة عامة

### المميزات

- التنسيق: غلاف ورقي 320 صفحة اللغة: الانجليزية.
- المؤلف: ليان ديفيز ، لوسي ووترلو تاريخ النشر: 11 كانون ثاني 2018

### الوصف

إذا كنتِ أمًا تريد الركض ، فلا يوجد شيء يمنعك! عندما أنشأت الأم المشغولة ليان ديفيز مجموعة عبر وسائل التواصل الاجتماعية لها ولاثنين من الأصدقاء لتشجيع بعضهم البعض على الركض، لم تتخيل أنها سوف تصبح بسرعة شبكة كبيرة من الآلاف من النساء ، وكلهم يشاركون الشغف بالرياضة. يمتلئ هذا الكتاب بنصيحة واقعية وجداول تدريبية وقصص ملهمة تساعدك على أن تكوني لائقة صحياً وسعيدة. جمعت أفضل النصائح من شبكة Run Mummy Run، وقد أنشأت ليان والكاتبة المساعدة لوسي هذا الدليل الشامل للمبتدئات في الركض والذي يتضمن أقسام عن: البدء بمدرب إلى خطة بناء الثقة للتسابق.,
التنسيق بين الحياة العملية والحياة العائلية,
التغلب على عوائق التمرن,
كيفية الاستمرار في الركض عند تراجع التحفيز، وأكثر!,
هذا الكتاب مليء بالنصائح المهمة والمفيدة وجداول التدريب وقصص إلهامية التي ستساعدك في الحفاظ على لياقتك وصحتك وسعادتك.

## معلومات المنتج

- **العمر الموصي به:** مناسب للأمهات.
- **أبعاد المنتج:** 22.0 x 30.0 x 13.0 cm
- **أبعاد العبوة:** 22.0 x 30.0 x 13.0 cm
- **وزن المنتج:** 1 كجم
- **وزن العبوة:** 0.55 كجم

## الأقسام

- كتب → كتب للأمهات الجدد → كتب الصحة واللياقة وأسلوب الحياة الصحي → [اللياقة واليوغا](https://www.mumzworld.com/kw-ar/c/books-dvds/books-for-mumz/health-fitness-lifestyle/fitness-yoga)

## صور المنتج

- https://www.mumzworld.com/media/catalog/product/cache/8bf0fdee44d330ce9e3c910273b66bb2/s/d/sdp-9781786855916-run-mummy-run-1528283204.jpg

## الشحن والتوصيل

- غير متوفر حاليًاً
- **ممزورلد توصل الطلبات الى:** الإمارات العربية المتحدة, البحرين, الأردن, الكويت, عُمان, قطر

## المدفوعات والخصومات والعروض

### خيارات الدفع

- بطاقة إئتمان
- أبل باي
- جوجل باي

## تفاصيل الإرجاع

- 14 يوم للإرجاع